Linha de Apoio808 200 199

Que cuidados devo ter como familiar/cuidador?

Reconhece estes sinais?

 

  • Desmotivação no desempenho do trabalho;
  • Manifestação e/ou aumento de problemas físicos (ex. cansaço acentuado, dores de cabeça frequentes, problemas estomacais, alterações a nível do sono, etc.);
  • Não demonstração de um relacionamento positivo e de suporte para com o paciente, acentuando-se mais facilmente alguma agressividade, falta de paciência, etc.;
  • Experienciar sentimentos de baixa autoestima e confiança, que se podem traduzir no questionamento das próprias competências para desempenhar o trabalho.
     


Se reconhece estes sinais considere as seguintes estratégias que lhe poderão ser úteis:
 

  • É fundamental encontrar formas de desligar com o trabalho no final do dia;
  • Procurar formas de relaxar;
  • Envolver-se em hobbies ou realizar exercício físico, poderão ser duas formas de reduzir o stress e obter satisfação;
  • Manter um padrão de relacionamento social;
  • Ter tempo para si próprio é necessário, como por exemplo, tirar uns dias de férias, (especialmente quando o doente faleceu ou o volume de trabalho acentuou-se);
  • Reconhecer as próprias limitações e necessidades;
  • Partilhar tarefas com outros familiares e estar atento a sintomas de ansiedade e depressão;
  • Partilhar emoções com outros significativos e definir uma ou mais pessoas para contactar em momentos mais delicados.

 

 

(Fonte:  Adaptado da PATH and EngenderHealth, 2003)

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