Que cuidados devo ter como familiar/cuidador?

Reconhece estes sinais?

• Desmotivação no desempenho do trabalho;

• Manifestação e/ou aumento de problemas físicos (ex. cansaço acentuado, dores de cabeça frequentes, problemas estomacais, alterações a nível do sono, etc.);

• Não demonstração de um relacionamento positivo e de suporte para com o paciente, acentuando-se mais facilmente alguma agressividade, falta de paciência, etc.;

• Experienciar sentimentos de baixa autoestima e confiança, que se podem traduzir no questionamento das próprias competências para desempenhar o trabalho.
   

Se reconhece estes sinais considere as seguintes estratégias que lhe poderão ser úteis:
 

• É fundamental encontrar formas de desligar com o trabalho no final do dia;

• Procurar formas de relaxar;

• Envolver-se em hobbies ou realizar exercício físico, poderão ser duas formas de reduzir o stress e obter satisfação;

• Manter um padrão de relacionamento social;

• Ter tempo para si próprio é necessário, como por exemplo, tirar uns dias de férias, (especialmente quando o doente faleceu ou o volume de trabalho acentuou-se);

• Reconhecer as próprias limitações e necessidades;

• Partilhar tarefas com outros familiares e estar atento a sintomas de ansiedade e depressão;

• Partilhar emoções com outros significativos e definir uma ou mais pessoas para contactar em momentos mais delicados.

(Fonte:  Adaptado da PATH and EngenderHealth, 2003)